Állandóan rossz döntéseket hozol? Egy régi, negatív minta állhat mögötte

Eszközök a minták feltárására

A régi negatív minták feltárása sokféle terápiás és önismereti eszköz segítségével lehetséges. Az egyik ilyen eszköz az önreflexió, ami a naplóírás formájában is eredményes lehet. A gondolataink, érzelmeink lejegyzése lehetőséget teremt arra, hogy objektíven tekintsük meg a saját életünket és felismerjük a benne uralkodó tendenciákat.

Továbbá, sokan fordulnak szakértőhöz, például terapeutához vagy coach-hoz, hogy támogató környezetben dolgozhassák fel ezeket a mintázatokat. A kognitív viselkedésterápia (CBT) az egyik legelterjedtebb módszer, mely struktúrájának és célzott megközelítésének köszönhetően hatékony eszköz lehet a változások eléréséhez.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Eljegyzés és különélés: egy szokatlan, de működő kapcsolat