Egy új kutatás szerint a csámcsogás segít lefogyni

A Colorado State University és a Brigham Young University kutatói diákok bevonásával végeztek el egy kísérletet: három csoportra bontották őket, és mindegyiküknek süteményt adtak.

Az első csoport tagjainak nagyon hangosan, a másodikénak normál módon, a harmadikénak pedig nagyon halkan kellett elfogyasztaniuk a sütijüket.

A többször megismételt, 200 fős kísérlet azt az eredményt hozta, hogy a hangosan rágók lényegesen kevesebbet ettek, mint azok, akik normális hangerővel vagy nagyon halkan ettek!

Gyakorlatilag nincs ebben semmi boszorkányság – sok kutató állítja, hogy a hallás egy olyan érzékünk, amit ritkán kötünk össze az evéssel, pedig nagy szerepe van benne. Már maga az, hogy halljuk magunkat enni, tudatosabbá tesz minket.

Tehát érdemes kicsit szőnyeg alá söpörni anyukánk intelmét, és a lehető leghangosabban enni (persze nem kell egy céges ebéden a főnök arcába csámcsogni, mindennek van határa).

Igyekezz úgy elfogyasztani minden ételt, hogy csak az evésre koncentrálj, és ne végezz mellette semmilyen más tevékenységet – ez is segít abban, hogy pontosan annyit egyél, amennyire szükséged van.