Hogyan parancsolj megálljt magadnak?
Joyce Marter szerint négy fő lépésben tudod legyőzni az impulzusvásárlásokat:
Vezess be költési tilalmat
Marter azt javasolja, hogy tűzzünk ki magunkat egy bizonyos időtartamra szóló költési tilalmat. Ez az időszak 1-3 hetes lehet és segíthet, hogy növeld tudatosságodat a pénzügyek terén, valamint ahhoz is hozzájárul, hogy sokat spórolj. Természetesen nem arról van szó, hogy nem vehetsz semmit, hanem arról, hogy a szükségesen felül ne költs.
Tehát ez idő alatt ne menj bevásárlóközpontba, ruhaboltba és töröld azokat az applikációkat is a telefonodról, amik állandóan vásárlásra késztetnek. Ne költs étteremben, cukrászdában, mindent, amit csak lehetséges, otthon készíts el. Ez idő alatt ne használj bankkártyát, hanem csak készpénzt, mert utóbbi jobban tudatosítja a költés tényét és mértékét. Olvass még a témában
A többletköltésektől való tartózkodás időszaka lehetővé teszi, hogy jobban figyelj az impulzusvásárlásaidra, a túlzásokra és persze arra is, hogy hosszú távon egészséges költési szokásokat alakíts ki.
Készíts megelőzési tervet
Figyeld meg magadon, mik azok az élethelyzetek, körülmények, vagy akár helyszínek, amik arra késztetnek, hogy impulzusvásárlásra add a fejedet. Nem tudsz ellenállni a szép új ruháknak? Vagy az appok értesítései csábítanak vásárlásra? Esetleg automatikusan rákattintasz a hirdetésekre a közösségi médiában? Ha észreveszed, mi visz végül tévútra, akkor érdemes tudatosítanod, és bevezetned valami új rutint, ami segít kizökkenteni ebből a helyzetből. Pl. felhívhatod a barátnődet, aki segíthet dönteni észérvekkel, vagy elmehetsz vásárlás helyett edzeni, esetleg megjutalmazhatod magadat olyasvalamivel, ami nem kapcsolódik a pénzköltéshez.
Gyakorold a tudatosságot
Mielőtt pénzt költenél, tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket:
- „Valóban szükségem van erre a termékre?”
- „Ez a kiadás közelebb visz, vagy éppen eltávolít a személyes, szakmai és pénzügyi céljaimtól?”
- „A költés összhangban van velem, az értékeimmel, az érzelmeimmel?”
Alkalmazd ezt a praktikát néhány hétig és minden alkalommal jegyezd fel, mit vettél észre magadon! Volt, hogy visszatetted a terméket a polcra? Esetleg megvetted és megbántad? Fontos, hogy tudatosítsd, mit érzel, és ez milyen összefüggésben áll a vásárlási szokásaiddal!
Tedd helyre az érzelmeidet!
Ahogy az már a cikk elején is szóba került, közvetlen összefüggés található a mentális és a pénzügyi egészség között. Azonnali kielégülést nyújtó társadalmunkban a vásárlás egyfajta „átmeneti fájdalomcsillapító”, főleg, amikor a mentális egészségünk nincs a helyén. A megoldás ebben az esetben nem a költési szokások újragondolása, hanem a gondolatok, érzelmek helyreigazítása. Nem biztos, hogy ez önállóan is működőképes lehet, előfordulhat, hogy terapeuta segítségére lesz szükséged ahhoz, hogy végül a tünetet, az impulzusvásárlást is orvosolni tudd.
