„Veled sincs minden rendben, velem sincs minden rendben, és ez így van rendben!” Bagdy Emőke Paul Watzlawick kaliforniai szociálpszichológust idézi. Való igaz, hogy a mindennapokban ránk zúduló stressz alól nem tudjuk kivonni magunkat.Csak úgy tudnánk elkerülni, ha nem járnánk dolgozni, és kerülnénk a családtagjainkkal való kommunikációt. Ez lehetetlen, ezért fel kell vérteznünk magunkat, hogy védekezni tudjunk. Önfejlesztő, lazító technikák tanulásával és alkalmazásával képesek lehetünk a nehézségek ellenére jól érezni magunkat, és így egészségesek maradunk. Erről szól a pszichofitnesz.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Bagdy Emőke pszichológus asszony Pszichofitnesz című könyvében érdekes testi és lelki folyamatok és kísérleti bizonyítékok megosztásával ajánl olvasói számára lehetőségeket a stressz fizikai szinten való oldására.
Mi a pszichofitnesz?
Kacagj!
A nevetés tudományával a gelotológia foglalkozik. A nevetés serkenti az életerőnket azáltal, hogy ingerli az agyunkban található örömközpontot, majd az inger két irányban halad tovább: az immunrendszer és az örömhormont (endorfint) termelő sejtek felé. Hangtani kutatások igazolták, hogy a gurgulázó, szakadozott nevetés (hahaha, hihihi, hohoho) belsőleg oldó hatású: „feldarabolja” a haragot, elvezeti a negatív indulatokat. Kutatók akut stresszhelyzetben levőket vizsgáltak: vizsga előtt álló egyetemistákat és friss szerelmi csalódásban szenvedőket. Megállapították, hogy a stressz károsítja az immunrendszert, viszont nevetéssel a káros hatás ellensúlyozható. Az együtt nevetés fokozza az összetartozás érzését, mert azonos hullámhosszra kerülnek az agyi folyamatok. Jó lelki állapotba kerülünk tőle, ezért hajlamosak vagyunk még többet nevetni. Agresszív folyamatokat engedünk ki, megszabadulunk a feszültségeinktől, amikor nevetünk. A haraggal, az ellenségességgel pusztítjuk magunkat, de a nevetéssel ezt kiengedhetjük.
