Csak semmi érzelmi evés
Persze tudom, hogy ezt mondani könnyű és sokkalta egyszerűbb bekapni egy szelet csokoládét vagy befalni egy egész táblával, amikor ideges vagy, ám igyekezz az ételre úgy gondolni, mint alapvető fiziológiai szükségletre.
Mert, hogy az étel bizony az, úgy ahogyan az alvás is, úgy az étkezés is alapvető igényünk, éppen ezért próbáld meg e téren kizárni az érzelmeidet és összpontosíts arra, hogy valóban csak akkor egyél, amikor éhes vagy.
Mert, hogy az étel bizony az, úgy ahogyan az alvás is, úgy az étkezés is alapvető igényünk, éppen ezért próbáld meg e téren kizárni az érzelmeidet és összpontosíts arra, hogy valóban csak akkor egyél, amikor éhes vagy.
A séta mindig segít
Tudjuk, hogy ez borzasztó klisének hangzik, de hidd el, hogy sokkal kisebb az esély rá, hogy valami egészségtelen után nyúlsz, ha kiszellőzteted a fejed.
A friss levegő ugyanis remek stresszoldó hatással bír, hiszen ugyanúgy endorfint szabadít fel a testedben, mint az édesség.
10-15 perc séta és garantáltan búcsút mondhatsz a fentebb említett érzelmi evésnek.
A friss levegő ugyanis remek stresszoldó hatással bír, hiszen ugyanúgy endorfint szabadít fel a testedben, mint az édesség.
10-15 perc séta és garantáltan búcsút mondhatsz a fentebb említett érzelmi evésnek.
Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
