Ne nyújts edzés előtt!
Számtalan olyan cikk kering a neten, amelyben ortopédus szakorvosok kiemelik, hogy a nyújtás az edzés leglényegesebb része.
Tény, hogy a napi rendszerességű nyújtás pozitív hatású, ám a nem bemelegített ízületek nyújtása súlyos következményekkel járhat. Éppen ezért csak akkor nyújts, ha már túl vagy a bemelegítésen – de a legjobb, ha az edzés végére hagyod ezt a mozdulatsort!