Kis intenzitású edzés
Ízületeid számára nem a legnagyobb erőkifejtéssel járó sportok jelentik az egészség zálogát, hanem a viszonylag tempós séta, biciklizés vagy úszás. Ha ugyanis állandóan csak a gyors átmozgatásra és a leizzadásra hajtasz, nő a sérülés kockázata.
A súlyzós edzés is jót tehet, amennyiben egészen kicsi súlyt emelsz. Meglévő ízületi gyulladás esetén mindenképpen kérdezd ki a kezelőorvosod véleményét, mielőtt sportolni kezdesz!