2. Lazítás zenével
Tudományos kutatások igazolták, hogy a klasszikus zene hallgatása képes csökkenteni a feszültséget, lelassítja a szívverést és a légzést. Nem mindegy persze, hogy mit hallgatsz, de vannak dallamok, amelyek kimondottan stresszmentesítően hatnak a hallgatóságra. Készíts magadnak egy csésze teát akár a munkahelyeden, tedd fel a fülhallgatódat, csukd be a szemedet, és néhány percre zárd ki a külvilágot!
Az Air a D-dúr szvitből az egyik legismertebb Johann Sebastian Bach-mű, a C-dúrba transzponált átiratok Air G-húrra néven váltak népszerűvé, ezt meghallgathatod például itt:
Debussy egyik legismertebb és legtöbbet feldolgozott szonátája, a Holdfény szintén tökéletes választás lehet például akkor is, ha már lefekvéshez készülődsz, de mostanában nehezen alszol el a stressz miatt. Indítsd el ezt a felvételt, amikor már az ágyban vagy és minden sötét körülötted, csukd be a szemed és kövesd a dallamot, hogy aztán nyugodt és mély álomba szenderülj. Olvass még a témában
