Otthon természetes, hogy sokkal kényelmesebben, lazábban mozgunk, mintha egy irodában lennénk, azonban ez még nem jelenti azt, hogy ne kellene vigyáznunk a testünkre. Ahogy arra Goerzen is figyelmeztet, egy kényelmetlen szék vagy egy nem megfelelően elhelyezett íróasztal például hátfájáshoz, a nyakunk megerőltetéséhez és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet, és a koncentrációt is megnehezítheti.
Hogy minden rendben legyen, Goerzen szerint érdemes befektetni egy ergonomikus irodai székbe. Egy ilyen széknél ugyanis állíthatjuk az olyan elemeket, mint az ülés vagy a kar magassága, a deréktámasz és a szék háttámlája, ami nagyon kedvező lehet a hátunknak és a fókuszáló képességünknek is.
Fontos gondoskodnunk arról is, hogy a munkafelület, a számítógép és más elemek kényelmes magasságban legyenek. Ehhez az általános szabály, hogy a karjainknak kényelmesen, 90 fokos szögben kell pihenniük gépelés közben, a számítógép-monitornak pedig szemmagasságban kell lennie, hogy a felfelé vagy lefelé nézéssel ne kelljen megerőltetni a nyakunkat. De akár egy álló íróasztalon is érdemes lehet elgondolkodnod.