A tudomány szerint van 8 módszer, amivel a tested fiatalabb lesz a koránál

4. Időszakos böjt: 16 óra éhség, fiatalabb sejtek

A Pennington Biomedical Research Center és a Birminghami Egyetem közös DiAL-Health kutatása szerint a 16 órás böjt (napi 8 órában evés) nemcsak a testsúlycsökkenést segíti, de a sejtek öregedését is lassítja.

A módszer aktiválja az öregedésgátló szirtuin géneket, javítja a mitokondriumok működését, és csökkenti a gyulladást. A vizsgálatban résztvevőknél a vércukorszint és a koleszterin is jelentősen javult.

5. HIIT edzés: 69%-kal energikusabb sejtek

A Mayo Clinic kutatása szerint a nagy intenzitású intervallumtréning (HIIT) akár 69%-kal növeli a sejtek energiatermelő képességét. A 18-80 év közötti résztvevőknél a mitokondriumok száma és kapcsolódása javult, ami nemcsak fittséget, hanem fiatalosabb sejteket is eredményezett. A 12 hetes edzésprogram során az izomtömeg és az aerob kapacitás is jelentősen nőtt.

Olvass még a témában

Az 5 legjobb futórövidnadrág – mindegyiket félmaratonon tesztelte a szerkesztőnk

Valójában csak heti ennyiszer kellene lefürödni – a bőrgyógyászok szerint

10 laza, de menő frizura nyaralásra – ha nem akarsz pepecselni, de jól akarsz kinézni

Ez a természetes olaj a megoldás hajhullás ellen

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Az állásinterjún törvénytelen dolgot kérdeztek tőlem – ezt válaszoltam rá

„A nagynéném temetésén egy férfi azt mondta, én vagyok a lánya” – a mondat, ami mindent felforgatott

A legféltékenyebb és legbirtoklóbb partnerek a kapcsolatban – íme a csillagjegyek rangsora

5 csillagjegy, akiknek a Bika telihold megmutathatja, mi az, amiért már nem éri meg küzdeni

Ez a 3 csillagjegy hajlamos leginkább a félrelépésre

Visszatértek a statement farmerek – ezek a darabok landoltak a kívánságlistámon