1. lépés – Beszélj a szeretteiddel
Lehet, hogy haragszol rájuk, de ördögi körben vagytok, ha nem kommunikáltok. Te belül dühöngsz, ők pedig kerülnek vagy felveszik a kesztyűt, mikor tombolsz. Azonban, ha elmondod, mennyire fáradt vagy és több időre, segítségre van szükséged, akkor egyrészt megkönnyebbülsz, másrészt számíthatsz a nagyobb megértésükre. Nem utolsó sorban kérhetsz tőlük tanácsot, ezzel is bevonhatod őket a megoldásba.
