Hallgass zenét!
Bizonyára magadtól is rájöttél, hogy a kedvenc számod milyen jó hatással van a hangulatodra. De azt is tudtad, hogy a muzsikának mérhetően stresszűző hatása van?
Méghozzá olyan szinten, hogy nemcsak a mindennapi bosszúságokat segít átvészelni, hanem akár műtét vagy más súlyos traumával fenyegető eseménynél is lehet a páciens nyugalmának megőrzésére alkalmazni. Nem muszáj direkt lazítós zenét keresned, itt abszolút mérvadó az egyéni ízlésed.
Egyél csokit!
A világ legnépszerűbb stressznasija nemcsak az íze miatt került a toplista élére. Tele van ugyanis magnéziummal, ami hozzájárul az idegek és az izmok ellazulásához, valamint egy anandamin nevű neurotranszmitter – tehát ingerület-átvivő vegyület – is megtalálható benne, mely kulcsszerepet játszik a nyugalomérzetben.
Magas feniletilamin tartalmának köszönhetően pedig növeli az endorfinszinted. Minél magasabb kakaótartalmú étcsokit válassz, és egy-két kockányival érd be!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
