Vegyél mély levegőt!
Nagy nyomás alatt hajlamos lehetsz áttérni a felületes, szapora légzésre – mégpedig úgy, hogy észre sem veszed. Ezzel sajnos nem jut megfelelő mennyiségű oxigén a sejtjeidhez, aminek különböző tudati és testi tünetek megjelenése lehet a vége, melyek még tovább fokozzák a stresszt.
A lassú, mély, tudatos légzés nemcsak a pulzusodat és a légzésedet lassítja le megfelelő mértékben, de segít abban is, hogy tiszta fejjel átlásd a helyzetet.
