B-vitamin
Összesen nyolcféle B-vitamint ismerünk, amelyek közül mind szerepet játszik az idegrendszer egészségének megőrzésében. Hiányuk éppen ezért fokozott szorongással és depresszióra való hajlammal jár.
A B-vitaminban leggazdagabb ételek közé tartoznak a tenger gyümölcsei, a húsfélék, a tej és a tejtermékek, valamint a tojás. Orvosoddal történő konzultáció után étrend-kiegészítő szedését is megfontolhatod.
