3. Mozdulj meg – de ne muszájból, hanem szeretetből
Nem kell rögtön edzőterembe rohanni vagy napi 10 ezret lépni. Inkább arra figyelj, hogy mit kíván a tested. Egy reggeli nyújtózás, egy tánc a kedvenc számodra, egy kis séta a naplementében – ezek is számítanak. Nem a forma a lényeg, hanem a figyelem, amit közben magadra fordítasz. Ha épp a kanapén fekszel, az is lehet tudatos pihenés – ha valóban megengeded magadnak, bűntudat nélkül.
