Na de hogyan csináld, ha épp túl sok a nyüzsgés, vagy csak nincs kedved túl nagy változtatásokhoz? Apró, mégis hatásos lépéseket hoztam, amikkel elkezdheted a lelki nagytakarítást – úgy, hogy közben nem kell mindent felforgatnod.
1. Kezdd el kiszelektálni a belső monológjaidat
Tudod, a „nem vagyok elég jó” meg „úgysem fog sikerülni” típusú gondolatokat. Mindannyiunk fejében laknak hasonlók, és sokszor észrevétlenül mérgezik a hangulatunkat. Nyáron viszont jöhet a mentális szelektálás: ha egy gondolat nem épít, nem ad erőt, akkor mehet a törlendő kupacba.
Tipp: Fogalmazd újra! Ahelyett, hogy „én ezt sose fogom megoldani”, próbáld meg úgy: „Ez most kihívás, de megpróbálom a legjobbat kihozni belőle.” Olvass még a témában
