2. Készíts egy „lelki chill” playlistet
A zene az egyik leggyorsabb út a lélekhez. Mi lenne, ha csinálnál egy olyan lejátszási listát, amit csak magadnak állítasz össze? Olyan számokkal, amik megnyugtatnak, felemelnek, visszaterelnek önmagadhoz. Hallgasd reggeli készülődés közben, séta alatt, vagy egy limonádé mellett a teraszon. És ha épp kiborultál? Ne szégyelld berakni a „sírok egy jót” playlistet se – néha ez is kell.
3. Mozdulj meg – de ne muszájból, hanem szeretetből
Nem kell rögtön edzőterembe rohanni vagy napi 10 ezret lépni. Inkább arra figyelj, hogy mit kíván a tested. Egy reggeli nyújtózás, egy tánc a kedvenc számodra, egy kis séta a naplementében – ezek is számítanak. Nem a forma a lényeg, hanem a figyelem, amit közben magadra fordítasz. Ha épp a kanapén fekszel, az is lehet tudatos pihenés – ha valóban megengeded magadnak, bűntudat nélkül.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
