4. Írd ki magadból, ami feszít
Nem kell szépnek vagy rendezettnek lennie – csak legyen őszinte. Fogj egy füzetet vagy a jegyzet appot, és öntsd ki magadból, ami benned van. Akár napi pár sor is elég. A lényeg, hogy ne cipeld magadban a felesleges érzelmi súlyt.
Extra tipp: Írd le azt is, amiért aznap hálás vagy. Lehet, hogy „csak” a barackos jegesteád, de akkor is számít.
