Majonézes saláta
Egy aprócska, félcsészényi adag krumplisaláta 180 kalóriát és 12 g zsírt rejt.
Ennek csökkentésére használj light majonézt, vagy vegyítsd zsírszegény joghurttal, tejföllel, esetleg csirkehúsleves-alaplével!
Illetve adhatsz egy esélyt a német változatnak, amelyben olaj helyett ecet van.
Olvass még a témában
Jeges koktélok
A klasszikus tenger- és medenceparti koktélok könnyen lecsúsznak, ám rengeteg kalóriát tartalmaznak.
Egy piña coladával elkészítési módtól függően 250-490 kalóriát gurítasz le, egy daiquirivel 300-800-at, míg egy long island ice tea átlagosan 520-at tartalmaz.
A fröccs vagy a gyümölcsös cider ezerszer jobb választás!
