Grillezés
A kertben sütögetett húsokról könnyű azt hinni, hogy egytől egyig egészségesek – ám sajnos nem minden esetben igaz ez.
Egy nagyobbacska szelet steak akár 1 500 kalóriát és 124 gramm zsírt is rejthet, amivel lényegében kipipálhatod az egész napi energiaigényed, ráadásul messze felülmúlod a zsírszükségleted.
Tény, hogy a sütéshez lényegében nem használsz hozzáadott zsírt (legfeljebb picit megszalonnázod a rácsokat), de a hús zsírtartalmára is érdemes figyelni. Válassz sovány húsfélét alapanyag gyanánt! Olvass még a témában
Hot-dog
Ugye, milyen egyszerű a nyári móka közepette a sarki bódénál megállni egy hot-dogra, aztán tovább rohanni a dolgodra?
Egyetlen darab 280 kalóriát és 15 g zsírt tartalmaz, ami annyira nem vészes – ám a benne lévő 1 250 mg nátrium annál rosszabb!
Az orvosi ajánlás szerint egész nap nem szabad 5 g sónál többet enned, különben növekszik a szív- és érrendszeri betegségek veszélye.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
