Egy nemrégiben lezárult clevelandi kutatás valóban nagyszabású volt, ugyanis 23 évig tartott és több mint 100 000 ember bevonásával készítették.
Bár nehéz összehasonlítani bármilyen betegséget és a sportot, de a kutatók úgy nyilatkoztak, hogy az edzés nélküli élet károsabb lehet az egészségre, mint amilyen a dohányzás, a cukorbetegség, vagy a szív- és érrendszeri problémák.
Természetesen ezt nem úgy kell érteni, hogy aki cukorbeteg, az szerencsésebb, mint aki teljesen egészséges, de nincs ideje mozogni. A szakértők arra próbálják felhívni a figyelmet, hogy a mozgásszegény életmód megnöveli a korai halálozás kockázatát, és szinte borítékolható, hogy a sportot kizáró embereknek számolniuk kell majd valamilyen komoly „népbetegséggel”. Nyilván nem elhanyagolható tény az étkezés sem – az éppolyan fontos, mint a mozgás, de nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a két tényező együtt működik igazán. Olvass még a témában
Miért olyan fontos a sport?
A mozgás olyasmire képes, amire még a legjobb superfood sem: ösztönzi a szervezetet arra, hogy megfelelő mennyiségű oxigént szállítson az izmok, a belső szervek számára. Minél hatékonyabban működik ez a rendszer, tehát minél jobb az állóképességed, minél fittebb vagy, minél többször aktivizálod a testedet a mozgással, annál jobban megnöveled a várható élettartamodat. Mindezt úgy, hogy a szerveidhez és az izmaidhoz friss, oxigéndús vér kerül, tehát egyúttal egészségesebben töltheted hátralévő éveidet, mintha semmit sem csinálnál, csak ücsörögnél egész álló nap.
Kép forrása: deagreez1/Depositphotos.com
Felsorolni sem lehet, milyen sok pozitív hatása van a mozgásnak, de azt jól láthatod, hogy már csak a vizsgált tényező miatt is nagyon lényeges, hogy ne zárd ki az életedből a sportot. Természetesen mindenkinek akadnak olyan helyzetek az életében, amikor gyakorlatilag kivitelezhetetlen, hogy eljárjon edzeni. De nem is csak az számít sportnak, ha órákat izzadsz a teremben! Tökéletes mozgásforma a kicsit intenzívebb séta, és az is teljesen megfelel a célnak, ha otthon, a négy fal között tornázol egy keveset. A lényeg az lenne, hogy a normál tartományon felül legyen a pulzusod, hiszen ennek hatására serken a vér oxigénszállító képessége.
