Na de mennyi az annyi?
Igazán nem sok: már napi 20 perc is elegendő ahhoz, hogy jelentősen javíts az életminőségeden.
Ha ezt edzésekre bontjuk le, akkor kb. heti két edzéssel tökéletesen teljesíteni tudod a minimum rátát, és nem kell amiatt aggódnod, hogy túlságosan is mozgásszegény életmódot folytatsz. Ha pedig még belefér mellé néhány tartalmasabb séta, esetleg egy kis kirándulás a hétvégén, akkor megérdemelten és nyugodtan dőlhetsz hátra a húzós napok után: te az átlagnál sokkal többet tettél az egészségedért és a betegségektől mentes jövődért.
