Az önszeretet gyakorlása
Nem mindenkinek adatott meg a szép, boldog, támogató gyerekkor, de még azokat a gyerekeket is érhette támadás, akiknek otthon minden rendben volt. Viszont az, hogy felnőttként mit kezdünk ezzel, hogyan dolgozzuk fel a traumákat, hogyan építünk önbizalmat, mennyire leszünk boldogok, már csak és kizárólag rajtunk múlik.
„Gondoljuk végig, ha állna mögöttünk egy támogató, jó szülő, miket válaszolna a bennünk levő büntető mondatokra?” -kezd bele Boglárka a gyakorlatba. „Könnyebb talán, ha magunk elé képzeljük a gyermekkori énünket, aki kicsi, sérülékeny, érzékeny. Aki mivel még gyerek, a körülötte lévő felnőttektől függ.
Lássuk magunk előtt, hogy a bennünk élő gyermek szeretetre, odafigyelésre, törődésre vágyik.
Olvassuk fel a bántó gondolatokat és egyenként válaszoljunk rá a támogató, szerető szülő szemszögéből. Attól, hogy gyerekként ezt nem kaptuk meg, felnőttként még megadhatjuk önmagunknak. Gondolatban öleljük magunkhoz a gyermek énünket, mondjunk neki olyan pozitív jelzőket, mondatokat, gondolatokat, amiket talán sosem kapott meg és hagyjuk, hogy átjárja a már felnőtt énünket is ez az érzés.” Olvass még a témában
Csodaként hat az agyra a petrezselyem – ezért kellene napi szinten fogyasztani
Rossz energiák, negatív spirál: ezekkel a gondolatokkal kitörhetsz belőle
Indoklás nélkül nem megy – Miért magyarázzuk meg az érzéseinket, ahelyett, hogy megélnénk őket?
Másodvirágzás 40 felett? Lehetséges, ha rendet teszel az életedben
