Azt mindenki tudja, hogy evés előtt túl sokat vagy túl nehezet már nem bölcs dolog enni, de egy utolsó, könnyed snack segíthet, hogy könnyebben álomba merülj, kiegyensúlyozottabb legyen a vércukor szinted, és szebbeket álmodj. Túlzásba persze nem kell vinni – néhány falat, aztán fogmosás, és irány az ágy a megfelelő hatásért!
4/6 Cseresznyelé
Egyetemi kutatások szerint egy pohár alvás előtt elfogyasztott meggy- vagy cseresznyelé is a segítségedre lehet abban, hogy gyorsabban elaludj és mélyebb legyen az álmod, mivel ezek természetesen serkentik elő a melatonin termelődését.
Egy vizsgálat során azok, akik egy pohár cseresznyelevet ittak, még az inszomniájukban is tapasztaltak némi javulást azokhoz a résztvevőkhöz képest, akik placebo italt kaptak.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!