Azt mindenki tudja, hogy evés előtt túl sokat vagy túl nehezet már nem bölcs dolog enni, de egy utolsó, könnyed snack segíthet, hogy könnyebben álomba merülj, kiegyensúlyozottabb legyen a vércukor szinted, és szebbeket álmodj. Túlzásba persze nem kell vinni – néhány falat, aztán fogmosás, és irány az ágy a megfelelő hatásért!
3/6 Tonhal
A tonhal nagyon gazdag B6-vitaminban, ami szintén elősegíti a nyugodt alváshoz elengedhetetlen hormonok termelődését.
A célnak persze más halak is megfelelnek, a laposhal vagy a lazac éppen olyan jó választás, ráadásul ezekből egy egyszerű, könnyű vacsora is elkészíthető, és a nehéz gyomor sem fog ébren tartani, és nem is maradsz fent hosszú órákat azért, hogy elkészítsd a vacsorádat, vagy hogy nyolc különböző edényt elmosogass.
Minden szempontból jól jársz egy ilyen lefekvés előtti fogással!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!