Mintaétrend a második napra
Reggeli: teljes kiőrlésű gabonapehely egy marék áfonyával, egy csipet fahéjjal egy egy kis poharas natúr joghurttal, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy grapefruit.
Ebéd: grillezett csirkemell, párolt spárga.
Uzsonna: dinnye.
Vacsora: csőben sült articsóka.
Mintaétrend a harmadik napra
Reggeli: turmix egy pohár tejből, egy banánból, egy marék eperből és egy marék áfonyából, két szelet korpás keksz.
Tízórai: egy marék cseresznye.
Ebéd: natúr szelet héjas burgonyával, cékla saláta.
Uzsonna: egy szelet kétszersült petrezselymes túrókrémmel.
Vacsora: karfiolleves.
