Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Túlevéshez vezet
Ha nem biztosítasz megfelelő mennyiségű kalóriát a szervezetednek, megfosztod a számára szükséges energiától. Ráadásul, ha csak egyszer eszel egy nap, az valószínűleg túlevéshez fog vezetni, mert a tested rettenetesen éhes, és gyorsan minél több energiát igényel. Ez pedig az egyik legrosszabb dolog a fogyás szempontjából. Tehát ha az is a szándékod, hogy kevesebb kalóriát szeretnél bevinni a szervezetedbe, mindenképp napi többszöri étkezéssel tedd.
Lelassítja az anyagcserét
Ha hosszú ideig nem eszel, az anyagcseréd lelassul, hogy több energiát tartson meg. Ez egyből felül is írja azt, ha a célod a kalóriabeviteled csökkentése. Jól működő anyagcsere nélkül a fogyás sokkal nehezebb. Küszködni pedig egyáltalán nem éri meg, ezért inkább állíts össze napi több étkezésbe egy olyan menüt, ami csupa egészséges, tápláló, és részben az anyagcserédet felgyorsító élelmiszereket tartalmaz.
Olvass még a témában
Így írtam át a fejemben a pihenést szükségletté jutalom helyett
„A barátságunk vagy a gyerekem?” – Helyzetek, amikor a legjobb barátnő ki nem állhatja a gyerekeket
„Anyósom kiakadt, hogy már nincs hatalma a férjem felett” – amikor a férfi határt húz az anyjával kapcsolatban
Az igazi barátság ott kezdődik, hogy lemondhatok egy programot azzal az indokkal, hogy „ma nincs kedvem”
Éhező üzemmódra vált a tested
Az anyagcsere segít, hogy több kalóriát égess el, aminek köszönhetően a fogyás is könnyebbé válik. De ha csak egyszer eszel egy nap, ezt a funkcióját el is felejtheted. A tested ebben az esetben egy metabolikus alkalmazkodási folyamaton megy keresztül, amelynek során az anyagcseréd jelentősen lelassul, hogy megfeleljen a bevitt mennyiségnek. Ezt gyakran éhező üzemmódnak is nevezik.
Így semmi értelme annak, hogy többek közt olyan vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszereket is beáldozz, amiket 4-5 étkezés esetén biztosan megennél, és a szervezetednek szüksége van rájuk. Inkább törekedj arra, hogy rendszeresen és kiegyensúlyozottan tápláld a testedet, amibe még néhány nap erejéig sem fér bele, hogy túl szigorú korlátozásokat alkalmazz.
Így semmi értelme annak, hogy többek közt olyan vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszereket is beáldozz, amiket 4-5 étkezés esetén biztosan megennél, és a szervezetednek szüksége van rájuk. Inkább törekedj arra, hogy rendszeresen és kiegyensúlyozottan tápláld a testedet, amibe még néhány nap erejéig sem fér bele, hogy túl szigorú korlátozásokat alkalmazz.
A cikk folytatódik, lapozz!
