Az izmaid megnyújtásával a vérkeringés kicsit felpezsdül, ébredezni kezd az anyagcsere, és még az elgémberedett tagok sem merevednek egész napra fájdalmas görcsökbe.
Van az a típus, aki korán reggel szinte kipattan az ágyból, és még futni vagy uszodába menni is van ereje, de a legtöbben sajnos nem ilyenek vagyunk. Azonban akár sporttal, akár 15 perc bambulással indítod a napodat, egy néhány perces nyújtózkodás, aminek egy részét akár még az ágyban fekve is elvégezheted, könnyebbé teszi az ébredést, és vidámabbá az egész napot.
Egyszóval, a reggeli nyújtás csodákat tesz, és meglátod, egész nap energikusabbnak érzed majd magad. Adunk néhány tippet, hogyan is csináld!
5 csillagjegy, akivel nem egyszerű a párkapcsolat
Fel az égig!
Megszólalt a vekker, és sikerült rávenned magad arra, hogy felülj az ágyban? Remek, most maradhatsz is egy percet, amíg az első nyújtógyakorlatot elvégzed: ülj törökülésben, az ujjaidat kulcsold össze, és emeld a kezedet a fejed fölé, a tenyered nézzen fölfelé.
Nyújtózkodj addig, ameddig jólesik, olyan magasra, amilyenre tudsz. Ez segíti a vér áramlását, és máris éberebbnek érzed majd magadat. Tartsd fent a kezeidet, amíg tízig számolsz, majd ismételd meg a gyakorlatot először az egyik, majd a másik oldaladra dőlve, ezzel megnyújtva a törzsedet is.
