Egyszóval, a reggeli nyújtás csodákat tesz, és meglátod, egész nap energikusabbnak érzed majd magad. Adunk néhány tippet, hogyan is csináld!
Fel az égig!
Megszólalt a vekker, és sikerült rávenned magad arra, hogy felülj az ágyban? Remek, most maradhatsz is egy percet, amíg az első nyújtógyakorlatot elvégzed: ülj törökülésben, az ujjaidat kulcsold össze, és emeld a kezedet a fejed fölé, a tenyered nézzen fölfelé.
Nyújtózkodj addig, ameddig jólesik, olyan magasra, amilyenre tudsz. Ez segíti a vér áramlását, és máris éberebbnek érzed majd magadat. Tartsd fent a kezeidet, amíg tízig számolsz, majd ismételd meg a gyakorlatot először az egyik, majd a másik oldaladra dőlve, ezzel megnyújtva a törzsedet is. Olvass még a témában
Ebben értél el fejlődést idén nyáron – csillagjegyedből kiderül
Eltökéltek és mély érzésűek: ezért nézhetünk fel a Skorpió jegyűekre
Első ránézésre megmondhatod a csillagjegyét. Így állapíthatod meg
Elváltam és hirtelen feleannyi dolgom lett – Nők elmesélték, miért könnyebb gyereket nevelni férj nélkül
Nyak- és vállnyújtás
Csak semmi pánik, még mindig maradhatsz az ágyban, de ha elég ébernek érzed magad hozzá, most már leülhetsz az ágy mellé, a szőnyegre is. A váll és a nyak nyújtása nem csak azért fontos, mert segíti az agy vérellátását, hanem azért is, mert kimozgatja az éjszakai merevséget, ezzel pedig megelőzheted a görcsök kialakulását.
