Egyszóval, a reggeli nyújtás csodákat tesz, és meglátod, egész nap energikusabbnak érzed majd magad. Adunk néhány tippet, hogyan is csináld!
Fel az égig!
Megszólalt a vekker, és sikerült rávenned magad arra, hogy felülj az ágyban? Remek, most maradhatsz is egy percet, amíg az első nyújtógyakorlatot elvégzed: ülj törökülésben, az ujjaidat kulcsold össze, és emeld a kezedet a fejed fölé, a tenyered nézzen fölfelé.
Nyújtózkodj addig, ameddig jólesik, olyan magasra, amilyenre tudsz. Ez segíti a vér áramlását, és máris éberebbnek érzed majd magadat. Tartsd fent a kezeidet, amíg tízig számolsz, majd ismételd meg a gyakorlatot először az egyik, majd a másik oldaladra dőlve, ezzel megnyújtva a törzsedet is. Olvass még a témában
Elfeledett dolgok: vajon az idő múlása és az öregedés általános velejárói vagy a korai Alzheimer-kór jelei?
Tudtad? Ez életed legfontosabb napja
„Egy meleg fürdő és relax zene nem fogja meggyógyítani a lelked” – Pszichológusok vallanak a wellness kultúra hazugságairól
Ezt hozza 2026. június 26. a numerológia szerint: könnyen hangolódsz másokra és a saját lelkedre
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
