Zavartalan étkezés
Az étkezéseket az asztalnál ülve, tévé és egyéb zavaró tényezők nélkül töltsétek.
Ne használj ételt jutalmazásra vagy büntetésre
Az ételnek a táplálkozásról kell szólnia, nem pedig viselkedésmódosító eszköznek lennie. Ha az evés és a jutalmazás (vagy büntetés) határai elmosódnak, az nem egészséges kapcsolódási pontokat fog kialakítani a gyerek fejében.
Korlátozd az italokat evés előtt és közben
Ha a gyerek túl sokat iszik, kevésbé fog érdeklődni az étel iránt. Ez persze nem azt jelenti, hogy szomjaztatni kell, de ne akkor kínáld a vacsorával, amikor éppen megivott fél liter vizet, mert azzal lesz tele a gyomra. A cukros italokat pedig, ha lehet, tartsátok a minimumon! Olvass még a témában
Gyermekméretű adagokat adj
A kisebb adagok kevésbé ijesztőek a gyerek számára, és neked is kevesebb stresszt okoznak.
