A nagyon alacsony testzsírszázalék sem egészséges – ez történik, ha nőként túlzásba esel

Bár Magyarország az Európai Unióban a túlsúlyosabb nemzetek közé tartozik, azért akad bőven másik véglet is: azok, akik az utolsó zsírréteget is lehámozzák magukról szigorú diétával és vállalhatatlan edzéssel, ugyanúgy tönkreteszik a szervezetüket, mint azok, akik több tíz kilónyi túlsúlyt cipelnek. Főleg a nőknek veszélyes az, ha túl alacsonyra tornázzák a testzsírszázalékukat – akár a gyerekvállalást is veszélybe sodorhatják, ha nem vigyáznak.

Egészséges testzsír

Azt, hogy a szervezetednek mekkora mennyiségű testzsírra van szüksége, nagyban befolyásolja az életkorod, a nemed és az aktivitási szinted – de összességében azért igaz, hogy nem szabad teljesen, vagy közel teljesen megszabadulnod tőle, különben komoly egészségügyi következményekkel kell számolnod.

Általánosságban elmondható, hogy nőként 13-15 százalékos testzsír az alap a szervezeted egészséges működéséhez – ez alatt a tested elkezdhet vészüzemmódba kapcsolni, és leállíthatja a túléléshez nem feltétlenül szükséges funkcióit.

Olvass még a témában

Rossz hír: ennyi ideig tart testvérek közt a rivalizálás

Szülőként mi volt a legsokkolóbb dolog, ami kiderült a gyerekedről?

Mókus és Papagáj: Az új magyar gyerekkrimi, ami az egész családot meghódítja

Meg lehet-e úszni egy kapcsolatban a nehéz beszélgetéseket?

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a mediterrán úti cél illik hozzád a születési hónapod alapján

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

Ez lett a nyári táborokból: kötelező váltságdíj a dolgozó szülők számára

Ezt hozza 2026. július 18. a numerológia szerint: a beteljesülés napja

Melyik ösvényen indulnál el? Ezt árulja el a választásod