A nagyon alacsony testzsírszázalék sem egészséges – ez történik, ha nőként túlzásba esel

Bár Magyarország az Európai Unióban a túlsúlyosabb nemzetek közé tartozik, azért akad bőven másik véglet is: azok, akik az utolsó zsírréteget is lehámozzák magukról szigorú diétával és vállalhatatlan edzéssel, ugyanúgy tönkreteszik a szervezetüket, mint azok, akik több tíz kilónyi túlsúlyt cipelnek. Főleg a nőknek veszélyes az, ha túl alacsonyra tornázzák a testzsírszázalékukat – akár a gyerekvállalást is veszélybe sodorhatják, ha nem vigyáznak.

Egészséges testzsír

Azt, hogy a szervezetednek mekkora mennyiségű testzsírra van szüksége, nagyban befolyásolja az életkorod, a nemed és az aktivitási szinted – de összességében azért igaz, hogy nem szabad teljesen, vagy közel teljesen megszabadulnod tőle, különben komoly egészségügyi következményekkel kell számolnod.

Általánosságban elmondható, hogy nőként 13-15 százalékos testzsír az alap a szervezeted egészséges működéséhez – ez alatt a tested elkezdhet vészüzemmódba kapcsolni, és leállíthatja a túléléshez nem feltétlenül szükséges funkcióit.

Olvass még a témában

Görcsbe rándul a gyomrom naponta több tucatszor – Egy agorafóbiás hétköznapjai

3 toxikus mondat az ünnepi vacsoránál. Ezt válaszold rájuk!

5 növényi alapú élelmiszer, ami tele van az immunerősítő cinkkel

Ezt hozza 2026. február 27. a numerológia szerint: minden adott, hogy kibékülj egy számodra fontos személlyel

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

4 perces reggeli masszázs, ami azonnal eltünteti a szem alatti táskákat és a puffadást

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő

Ez a 4 csillagjegy-páros egyszerre hozza ki egymásból a legjobbat és a legrosszabbat

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás