A nagyon alacsony testzsírszázalék sem egészséges – ez történik, ha nőként túlzásba esel

Bár Magyarország az Európai Unióban a túlsúlyosabb nemzetek közé tartozik, azért akad bőven másik véglet is: azok, akik az utolsó zsírréteget is lehámozzák magukról szigorú diétával és vállalhatatlan edzéssel, ugyanúgy tönkreteszik a szervezetüket, mint azok, akik több tíz kilónyi túlsúlyt cipelnek. Főleg a nőknek veszélyes az, ha túl alacsonyra tornázzák a testzsírszázalékukat – akár a gyerekvállalást is veszélybe sodorhatják, ha nem vigyáznak.

Egészséges testzsír

Azt, hogy a szervezetednek mekkora mennyiségű testzsírra van szüksége, nagyban befolyásolja az életkorod, a nemed és az aktivitási szinted – de összességében azért igaz, hogy nem szabad teljesen, vagy közel teljesen megszabadulnod tőle, különben komoly egészségügyi következményekkel kell számolnod.

Általánosságban elmondható, hogy nőként 13-15 százalékos testzsír az alap a szervezeted egészséges működéséhez – ez alatt a tested elkezdhet vészüzemmódba kapcsolni, és leállíthatja a túléléshez nem feltétlenül szükséges funkcióit.

Olvass még a témában

A legjobb üzleti döntésem az volt, amikor nemet mondtam egy visszatérő vendégnek

Tökéletes egyensúly vagy váratlan flört? Ezt tartogatja a Mérleg hava a szerelmi életedben

„Szégyenszemre haza kellett költöznöm anyámhoz” – mi történt, amikor 30 felett visszakényszerültél a szülői házba?

Bájosak, stílusosak és igazságosak: ezért szeretünk annyira a Mérlegek társaságában lenni

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 dolog, amit egy magabiztos nő sosem tesz meg társaságban

Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál

Ragacsos a konyhaszekrény ajtaja? Így tisztítsd meg egyszerűen

3 csillagjegy, akinek az égiek szerint most érdemes befektetniük

A legféltékenyebb és legbirtoklóbb partnerek a kapcsolatban – íme a csillagjegyek rangsora

3 csillagjegy páratlan lelki erővel bír – köztük vagy?