Használd a naptáradat!
Tervezd meg legalább egy héttel előre, hogy melyik napokon mész el edzeni, és tartsd is magad hozzá – ez segít majd abban, hogy ne tologasd mindig a következő napra a mozgást, hogy aztán ott ülj hétvégén, és az egész hét elmenjen nélküle.
Kezeld úgy, mintha kötelező lenne elmenni az edzésre, mintha egy munkahelyi feladat lenne, amit nem mondhatsz le.
https://hu.pinterest.com/pin/251075747964961842/Szokj rá a reggeli edzésre!
Ha nem hagyod délutánra a mozgást, akkor kevesebb az esélye annak, hogy munka vagy suli után fáradtan, még millió teendővel előtted inkább úgy döntesz, hogy nem erre fordítod az idődet. Olvass még a témában
5 jel, hogy egy találkozásnak több jelentősége van, mint gondolnád
„Hónapokig nem jöttem rá, mi az a zaj hajnal 3-kor” – Szomszédok, akik mintha a pokolból költöztek volna mellénk
Anya vagyok, de néha idegennek érzem magam a saját korosztályomban
„A taxis állította, hogy aznap éjszaka egyszer már hazavitt engem” – Bizarr történetek, amikre sosem lett megnyugtató válasz
Ráadásul, ha letudod reggel az egészet, akkor nagyobb az esélye annak is, hogy a nap folyamán később sokkal egészségtudatosabb döntéseket hozol majd.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
