A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
4/5 Találd ki előre, mit fogsz mondani!
Ha begyakorolsz egy udvarias, de határozott mondatot, nem esik majd nehezedre elismételni akkor, ha éles helyzetben kell nemet mondanod.
Ráadásul így biztosan nem leszel udvariatlan, mogorva vagy túl elutasító, hiszen lesz egy kész válaszod arra az esetre, ha valamihez nincs kedved vagy időd.
5/5 Értsd meg, miért esik nehezedre nemet mondani!
Ahhoz, hogy tényleg hatékonyan tudd elutasítani azokat a kéréseket, amiket nem szeretnél elfogadni, muszáj megértened, miből indul ki, hogy ilyen nehezen mondasz nemet.
A pszichológia egyik alapszabálya, hogy ha megérted a viselkedésedet, könnyebben tudsz rajta változtatni, hiszen átlátod az ok-okozati összefüggéseket.
Állapítsd meg, hogy a neveltetésed, a munkahelyi környezet, a korábbi tapasztalatok vagy a társadalmi nyomás mondatja veled mindig az igent, és máris közelebb kerülsz a megoldáshoz.
