Ahhoz, hogy tényleg hatékonyan tudd elutasítani azokat a kéréseket, amiket nem szeretnél elfogadni, muszáj megértened, miből indul ki, hogy ilyen nehezen mondasz nemet.
A pszichológia egyik alapszabálya, hogy ha megérted a viselkedésedet, könnyebben tudsz rajta változtatni, hiszen átlátod az ok-okozati összefüggéseket.
Állapítsd meg, hogy a neveltetésed, a munkahelyi környezet, a korábbi tapasztalatok vagy a társadalmi nyomás mondatja veled mindig az igent, és máris közelebb kerülsz a megoldáshoz.
