2. Kapcsolj ki
A PFC-n kívül más módon is kapcsolatba kell lépnünk a világgal. A PFC mindig működik, de használhatunk más agyi rendszereket is, hogy közvetlenül kapcsolatba lépjenek az élettel. Nincsenek itt tanulandó trükkök vagy szokatlan technikák. Ezek teljes mértékben emberi tevékenységek. Tested és lelked otthon érezheti magát a gyakorlatukban. A premodern társadalmakban mindennap ezeket csináltuk:
- Csinálj valamit a kezeiddel! Kézműveskedj, főzz, művészkedj, játssz hangszeren, kertészkedj, vagy barkácsolj. A fizikai élmény (szemben a virtuálissal) gondoskodást és könnyű összpontosítást biztosít.
- Kapcsold be az életet az érzékeiddel. Ki vagyunk éhezve a közös szépségre. Gazdagítsd érzékeidet. Lásd, szagold, halld és ízleld meg, amit az élet kínál. A zöld környezet nagyon fontos ebben a törekvésben. A kutatások egyre inkább azt találják, hogy megnyugtatóak, helyreállítóak és szükségesek az egészséges elme számára.
- Vegyél részt az életben másokkal. Beszélgess, kérdezz, és ne csak a hozzád közel állókkal, hanem azokkal, akikkel találkozol, akikkel együtt dolgozol, elhaladsz mellettük és akikkel sorban állsz velük. Az emberek szeretnek magukról beszélni. Hallgasd meg a történeteiket.
