Így változtatja meg az agyunkat a modern élet – és így változtathatjuk vissza

Írta Schuster Borka 2022.06.16.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Hogyan építettünk fel egy ilyen világot? Rego szerint a modern világot az emberi prefrontális kéreg (PFC) jelentős erejére építettük. Hatalmas PFC-inket használjuk jelenlegi világunk irányítására, gyakran sikerrel. Azonban van egy rés a pajzson. A PFC-vel szemben támasztott szüntelen és stresszes követelmények általában gyengítik azt. Legyengül, kudarcot vall a munkájában, miközben sebezhetővé tesz bennünket a mentális betegségekkel és a negatív érzelmekkel szemben.

Sajnos a modern élet üteme semmi jelét nem mutatja a lassulásnak – sőt, egyre fokozódik. Mindenki tehet azonban lépéseket, hogy az agyára gyakorolt „támadás” mértékét csökkentse. Az áramtalanítás és a stressz hátrahagyása a legtöbbünk számára nem megoldás, hiszen a legtöbben nem tehetjük meg, hogy csak úgy kicsekkolunk. Dr. Rego szerint azonban létezik segítség!

9 könyv, amit életedben legalább egyszer el kell olvasnod

Így vigyázz a PFC-dre 3 lépésben

Rego három módszert ajánl ennek a széles körű személyes projektnek a kezelésére. Ezek különböznek az általános stresszcsökkentéstől. Közvetlenebbül a PFC-re irányulnak azáltal, hogy mind a kivezetéseket, mind az agyi funkciók irányítását biztosítják, és remélhetőleg helyreállítják életünk egyensúlyát.