Lassíts le
Az érzelmeink visszafelé is működnek.
Mindenki rohan, mindenkinek ezer dolga van, ezért néha egy pillanatra sem állunk meg.
Amikor úgy érzed, túlárad benned a stressz, lassíts le: ha sétálsz, járj minél lassabban, nézelődj, vegyél mély levegőket.
Olvass még a témában
Ha beszélsz, lassíts a tempón, és meglátod, hogy fokozatosan egyre nyugodtabbá válsz.
Ugyanezt a taktikát bármiben kipróbálhatod: akár még az étkezés során is, hiszen amikor tudatosan lelassítasz egy kicsit, a stresszt is kevésbé érzed meg.
