Lassíts le
Az érzelmeink visszafelé is működnek.
Mindenki rohan, mindenkinek ezer dolga van, ezért néha egy pillanatra sem állunk meg.
Amikor úgy érzed, túlárad benned a stressz, lassíts le: ha sétálsz, járj minél lassabban, nézelődj, vegyél mély levegőket. Olvass még a témában
Ha beszélsz, lassíts a tempón, és meglátod, hogy fokozatosan egyre nyugodtabbá válsz.
Ugyanezt a taktikát bármiben kipróbálhatod: akár még az étkezés során is, hiszen amikor tudatosan lelassítasz egy kicsit, a stresszt is kevésbé érzed meg.
Csak öt perc!
A stresszhez és szétszórtsághoz hozzátesz az is, ha nagy a rendetlenség körülötted.
Amennyiben a munkahelyeden vagy a legfeszültebb, érdemes minden nap egy kis időt szánnod arra, hogy rendet teszel magad körül.
Akár öt perc is elég: kezdj egy fiókkal, amibe az utóbbi időben mindent csak beleszórtál.
A látható rendszerezés hatására ugyanis sokkal nyugodtabbá válunk, és úgy érezzük, némileg összeszedettebbek is vagyunk.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
