„A jelen pillanata az egyetlen, amelyben változni és változtatni, gyógyulni, szeretni, fejlődni lehet.”-Jon Kabat-Zinn A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét egy olyan gyógyulási, fejlődési módszer, mely során a fókusz kizárólag a jelenen van. Nincs elkalandozás és nincs negatív spirál. Jól hangzik, nem?! Segítünk, hogyan tudd saját jelenedből kihozni a maximumot.
2/6 Első lépés: Észrevétel
Haladjunk a korábbi példa mentén. Nem tetszik a tükörképed aznap, a sokadik szetted próbálod fel, mégsem segít. Késésben is vagy, tehát ebből jó már nem sülhet ki. Vagy mégis? Az első lépés, hogy észleld ezeket a gondolatokat, érzéseket és ne tagadd meg. Nyugtázd magadban, hogy igen, most ez van és ne akarj magadra erőltetni mást, mert úgysem fog menni.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!