Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Hangulatzavarokat okoz
Súlyunk egész sokféleképpen váltakozhat, akár egy nap alatt is. Vegyük figyelembe, hogy nőként folyamatos ciklusban élünk, így számolnunk kell a visszatartott vízzel és a kalóriatöbblettel a nehéz napok előtt. Ezeket persze diéta során nem akarjuk figyelembe venni és a testünktől olyat várunk el, ami normál működés során lehetetlen lenne. Ezután jön a levertség, motiváció hiánya és irány az edzőterem. Mentálisan teljesen kikészítve magunkat, ami pedig súlyosabb esetben depresszióvá is fejlődhet.
Rengeteg stresszhormont termelsz
A kortizol felelős a rossz alvásért, hormonális problémákért, hajhullásért, bőrproblémákért, fokozott étvágyért és emésztőrendszeri panaszokért is. Döbbenetes, nem? Kortizolt mindennapjaink során folyamatosan termelünk, csak nem mindegy, hogy milyen mennyiségben. Vészhelyzetben hasznos, mert túlélő üzemmódba kapcsolja a testet, ezzel beindítva a vésztartalékokat.
Csakhogy a hétköznapokban nincs szükségünk ennyi kortizolra, ami felborítja a szervezetünk működését. A mindennapi mérlegelés pedig ilyen folyamatokat indíthat be. Idegeskedsz, hogy nem ment le még fél deka és máris az egekben a kortizolszinted. Hormonálisan pedig teljesen eltolódhatnak az értékeid is.
Csakhogy a hétköznapokban nincs szükségünk ennyi kortizolra, ami felborítja a szervezetünk működését. A mindennapi mérlegelés pedig ilyen folyamatokat indíthat be. Idegeskedsz, hogy nem ment le még fél deka és máris az egekben a kortizolszinted. Hormonálisan pedig teljesen eltolódhatnak az értékeid is.
Olvass még a témában
Miért utálkoznak a nők egymással? Ezen múlik, hogy háború vagy barátság lesz a vége
Innen tudod, hogy migréned van, nem „egyszerű” fejfájásod
Karácsony gyerekkel: a közös süti készítés soha nem idilli, és a takarítás is szélmalomharc
Igen, a fürdésnek is van helyes módja – lehet, hogy eddig te is rosszul csináltad
Evészavar
Idegesítő, mikor annyi mindent megteszünk céljainkért és az eredmény valahogy nem érkezik. Mi csak várunk, várunk és továbbra is várunk, hogy megtörténjen a csoda, ami valahogy elmarad. A mindennapos mérlegelés szinte teljesen felesleges bármilyen diéta során. Hacsak nem testépítő versenyre készülsz, akkor nincs szükséged rá.
Ugyanis elérkezhetsz egy olyan ponthoz, amikor már annyira ki lesz zsigerelve a szervezeted a sok edzéstől és diétától, hogy feladod és belevágsz egy kőkemény koplalásba. Majd szépen fokozatosan evészavarrá alakul át, amiből pedig már csak nagyon nehéz visszavenni a kontrollt. Ezt megelőzve, inkább szabadulj meg a mérlegedtől.
Ugyanis elérkezhetsz egy olyan ponthoz, amikor már annyira ki lesz zsigerelve a szervezeted a sok edzéstől és diétától, hogy feladod és belevágsz egy kőkemény koplalásba. Majd szépen fokozatosan evészavarrá alakul át, amiből pedig már csak nagyon nehéz visszavenni a kontrollt. Ezt megelőzve, inkább szabadulj meg a mérlegedtől.
A cikk folytatódik, lapozz!
