Hogyan maradj higgadt, amikor visszapottyansz a középiskolás énedbe?
1. Tarts szüneteket: A látogatás alatt fontos, hogy időnként távolságot tarts a családodtól. Akár egy séta, egy kávézós ücsörgés vagy egy rövid „szünet” a mosdóban is segíthet.
2. Érzékszervi gyakorlatok: Ha például vacsorát készítesz, és egy családtag passzív-agresszív megjegyzést tesz, próbálj ki egy gyors mindfulness-technikát. Például nézz körül, és azonosíts egy dolgot, amit látsz, hallasz, érzel, ízlelsz és szagolsz. Vagy számolj össze 5 zöld dolgot a környezetedben.
3. Emlékezz arra, mit szeretsz a családtagjaidban: Amikor ingerelnek, könnyű csak a rokonaid idegesítő tulajdonságaira koncentrálni. Próbálj meg néhány dolgot felsorolni, amit szeretsz bennük, még ha most bosszantanak is. Ez segíthet megtörni a negatív gondolatspirált, és rájössz, hogy bár nem tökéletesek, talán nem is olyan rossz velük eltölteni pár napot. Olvass még a témában
Nem hittem volna, hogy ez a nyári program jobban feltölt majd, mint egy egyhetes luxuswellness
Csak akkor jöttem rá, mennyire boldogtalanná tett a folytonos hajtás, amikor abbahagytam
„Ne legyél már olyan érzékeny” – A mondat, amit soha nem lenne szabad hallanod
Salsa és bachata – Ezt tanultam a kapcsolódás művészetéről a táncparketten
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk„20 év után elváltunk és amit érzek, az a nagy semmi…” – 10 történet a házasságról: elválás utánA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
