Hogyan maradj higgadt, amikor visszapottyansz a középiskolás énedbe?
1. Tarts szüneteket: A látogatás alatt fontos, hogy időnként távolságot tarts a családodtól. Akár egy séta, egy kávézós ücsörgés vagy egy rövid „szünet” a mosdóban is segíthet.
2. Érzékszervi gyakorlatok: Ha például vacsorát készítesz, és egy családtag passzív-agresszív megjegyzést tesz, próbálj ki egy gyors mindfulness-technikát. Például nézz körül, és azonosíts egy dolgot, amit látsz, hallasz, érzel, ízlelsz és szagolsz. Vagy számolj össze 5 zöld dolgot a környezetedben.
3. Emlékezz arra, mit szeretsz a családtagjaidban: Amikor ingerelnek, könnyű csak a rokonaid idegesítő tulajdonságaira koncentrálni. Próbálj meg néhány dolgot felsorolni, amit szeretsz bennük, még ha most bosszantanak is. Ez segíthet megtörni a negatív gondolatspirált, és rájössz, hogy bár nem tökéletesek, talán nem is olyan rossz velük eltölteni pár napot. Olvass még a témában
Bájosak, stílusosak és igazságosak: ezért szeretünk annyira a Mérlegek társaságában lenni
„A srác, aki a suliban csúfolt, hogy szegények vagyunk, most hajléktalan” – Hogyan szembesültél a karma hatalmával?
Ezt hozza 2026. október 14. a numerológia szerint: elmélyülés és belső bölcsesség
6 hangulatos őszi hobbi, ami segít legyőzni az évszakváltás okozta rosszkedvet
Következő cikkünk„20 év után elváltunk és amit érzek, az a nagy semmi…” – 10 történet a házasságról: elválás utánEgy több évtizedig tartó kapcsolat lezárása nem mindig jár azonnali katarzissal. Az alábbi történetek különböző érzéseket és tapasztalatokat mutatnak be a válás utáni életről.Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
