A kiégést nem nehéz megelőzni, de arra szükség van, hogy elkezdj magadra figyelni. Nagyon könnyen, szinte észrevétlenül bele lehet csúszni a munka és úgy általában a mindennapok körforgásába, és ekkor nem csak a kiégést tapasztalhatod, hanem azt is, hogy egyáltalán nem foglalkoztál magaddal.
Innen már logikusnak tűnik, mivel előzheted meg a teljes kiégést: foglalkozz magaddal! A legjobb választás a sport, a meditáció, hiszen ezeknél egyszerűen nem létezik jobb feszültség levezető és figyelemelterelő időtöltés.
Bármilyen szabadidős tevékenység szóba jöhet, akár a kirándulás, vagy valamilyen felnőtteknek szánt tanfolyam, workshop. A lényeg, hogy ne halogasd a magadra szánt időt!
Minden héten legyen legalább egy alkalom, ami csak és kizárólag a tiéd, és arra fordíthatod, ami neked igazán sokat jelent.
