5. Alvászavaraid vannak
Az alvási szokások változása, mint például az álmatlanság vagy a túlzott alvás igénye, gyakori jelzés arra, hogy a mentálisan kimerült elmének több pihenésre van szüksége. Az alvás minősége pedig közvetlen hatással van a napi teljesítményedre és általános jólétedre. Ha rendszeresen nehezen alszol el, vagy állandóan fáradtan ébredsz, érdemes elgondolkodni azon, vajon mi okozhatja ezt a belső feszültséget. Az alváshiány ráadásul ördögi kört is elindíthat: a fáradtság miatt még inkább stresszesebbé válhatsz, ami tovább rontja az alvásod.
Sokszor hajlamosak vagyunk elhanyagolni a saját igényeinket, pedig az önmagunkra szánt idő és figyelem létfontosságú. Nem csak a lelki egyensúlyunk fenntartása miatt szükséges, de a boldogságunk is ezen múlhat.
Következő cikkünkCsak mert nő vagyok, nem feladatom egyben tartani a családot: így bújtam ki a toxikus kapcsolatok alólNem mondta ezt senki nyíltan, de ott volt a levegőben. A kimondatlan elvárásban, a „te vagy az érzékenyebb”, „neked jobban megy a kommunikáció” típusú megjegyzésekben, és abban, hogy ha konfliktus volt, mindig tőlem várták, hogy rendezzem. Mert „te úgyis érted őt is”, „te jobban átlátod a dolgokat”, „rád jobban hallgat”. Más…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
