A menstruációs ciklust négy fő szakaszra tudjuk elkülöníteni: a ciklus a vérzéssel indul, követi a follikuláris fázis, a peteérés, majd a luteális szakasz jön.
3/4 Testhőmérséklet diagram
A fogamzásgátláshoz, illetve a fogamzás elősegítéséhez is használják a testhőmérséklet diagramot, ami szintén teljesen természetes, azonban sokak szerint macerás tud lenni. Vannak, akik teljesen megbíznak benne, mások szerint túl sok a zavaró körülmény – pl. a testhőmérséklet változásba egy-egy nátha is bele tud zavarni. A módszer lényege az, hogy minden nap, ébredés után azonnal meg kell mérned és fel kell jegyezned a testhődet.
Mit kell figyelned? A ciklus elején, tehát amikor indul a menstruációd, a testhőmérsékleted kicsit alacsonyabb. A termelődő progeszteron fokozatosan emeli az alaphőmérsékletet, ovuláció idején azonban hirtelen pár tizedfokot visszaesik a testhő. Ezt követően, ahogy kiszabadul a pete, ismét emelkedni kezd a hőmérsékletünk, és a következő menstruációig az átlag felett van. A menstruáció előtt 2-3 nappal kezd el ismét lejteni – kivéve, ha létrejött a terhesség, mert akkor az értékek nem csökkennek. A teherbeesésre a legnagyobb esély azelőtt van, hogy a testhőmérséklet emelkedni kezd.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!