A menstruációs ciklust négy fő szakaszra tudjuk elkülöníteni: a ciklus a vérzéssel indul, követi a follikuláris fázis, a peteérés, majd a luteális szakasz jön.
Klasszikus naptármódszer
A naptármódszer lényege, hogy pontosan követed a ciklusodat, azaz mindig feljegyzed, melyik nap jött meg a menstruációd, illetve meddig tartott. Ezt vezetheted papíron, a telefonod naptárjában, vagy különféle applikációk segítségével is. Érdemes mindig jelölnöd, ha valami furcsát, szokatlant tapasztaltál, esetleg érezted, mikor volt ovulációd. Az applikációk többsége értesítést küld a várható menstruációd érkezéséről, vagy éppen a legtermékenyebb napjaidról, esetleg a mellvizsgálatra is figyelmeztet.
A naptármódszer talán a legrégebbi fogamzásgátló eszközök közé tartozik, de ahhoz, hogy hatékony lehessen, nagyon pontos menstruációra, odafigyelésre és még önmegtartóztatásra is szükség lehet. Legalább hat hónapig követned kell a ciklusodat ahhoz, hogy erre a lehetőségre hagyatkozhass és a nőgyógyászok is inkább csak azoknak ajánlják, akiknél nem jelent gondot az sem, ha mégis megfogan egy kisbaba.
A naptármódszer talán a legrégebbi fogamzásgátló eszközök közé tartozik, de ahhoz, hogy hatékony lehessen, nagyon pontos menstruációra, odafigyelésre és még önmegtartóztatásra is szükség lehet. Legalább hat hónapig követned kell a ciklusodat ahhoz, hogy erre a lehetőségre hagyatkozhass és a nőgyógyászok is inkább csak azoknak ajánlják, akiknél nem jelent gondot az sem, ha mégis megfogan egy kisbaba.