A kutatások során kiderült, hogy az étrendnek nagy szerepe van abban, hogy a szorongásos és depresszióhoz köthető tünetek mennyire súlyosak.
Nem kell azonban nagyon komoly változtatásokra és szigorú étrendre gondolni: elmondható, hogy egy tápanyagokban gazdag, teljes kiőrlésű gabonákban dúskáló és feldolgozatlan, cukros élelmiszerektől mentes étrend már sokat segíthet abban, hogy valaki ne szenvedjen annyira a depresszió tüneteitől.
Alapvetően az egészséges táplálkozásra (és mellette egyébként a rendszeres testmozgásra) kell törekedni, hogy a rossz kedvet, az energiaszegénységet és a hangulati ingadozásokat kordában lehessen tartani
A kutatók azt is megállapították, hogy a nők számára sokkal többet számított az étrend megreformálása, a rossz élelmiszerek elhagyása, mint a férfiaknak – náluk nagyobb javulást tapasztaltak a 16 kutatás során. Olvass még a témában
A vasárnap már tényleg egy fél hétfő – délután 4-től elindul a stressz
Egy merész lépés a jövő felé: AI-projekt indult Károly király nevében Oxfordshire-ben
Pedofil-sziget, LSD agykontroll: összeesküvés elméletek, amik igaznak bizonyultak
Új kutatás: Ez a népszerű vitamin akár 3 évvel is lassíthatja az öregedést
