A kezdetek…
A meditálás nem azt jelenti, hogy órákon keresztül mantrákat mormolsz magadban, hanem azt, hogy engeded a gondolataid szabad áramlását. Az első lépés legyen a nyugodt, meditatív környezet megteremtése.
Ennek érdekében gyújts meg néhány gyertyát, tegyél be egy számodra nyugtató zenét, és vegyél fel egy kényelmes pozíciót. Fontos, hogy ne szorongj meditálás közben, ezért ne ragaszkodj a lótuszüléshez, ha az nem kényelmes számodra.
Akár le is feküdhetsz, ha az esik jól, bár az elején azért nem javasolt, mert kezdőként könnyen elaludhatsz meditálás közben. A lényeg, hogy ne keresztezd a lábaidat, így szabadon áramolhat az energia az egész testedben. Olvass még a témában
10 tünet és betegség, mely a körmök egészségtelen állapotára hívja fel a figyelmet
Elmentem egy jógikus családállításra is, de nem az történt, amire számítottam
„Már azon is túl vagyok, hogy utáljam magam” – Ez gátol abban, hogy elérjem álmaim alakját
Nyilas jegyű a szerelmed? Nehézségek és magaslatok, amiket megélhetsz vele
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
