A béke állapotában
A meditáció gyakorlása megteremti a test és tudat harmóniáját, helyreállítja a kibillent egyensúlyt. Lazuljunk el teljesen és koncentráljunk a légzésünkre, kerüljünk közelebb a meditatív állapothoz.
Amikor megjelennek a gondolatok, hagyjuk, hogy továbbhaladjanak, mint a felhők vonulása az égen, vagy a fák suhanása a vonatablakból. Üljünk nyugodtan és figyeljük a légzésünket. Minél gyakrabban éljük át a csendet, annál inkább közelebb kerülünk a belső béke állapotához.
Az élet szép
Rohanó világunkban is keressük meg a szépséget. Figyeljünk a részletekre, nyissuk ki jobban a szemünket. A mélyebb érzékelés megerősíti kapcsolatunkat az élettel. Élvezzük az életet, legyünk tudatosak.
A meditáció nagyon egyszerű módszer, pusztán odafigyelést igényel, s cserébe megkapjuk a kulcsot önmagunk felé.
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
