A magnézium szedésének szabályai
Első és legfontosabb, ne szedjük együtt vastablettával, vaskészítménnyel. A két anyag rontja egymás hatását. Várjunk legalább két órát a két anyag bevétele között. Ugyan ez vonatkozik az alkoholra, kávéra, teára, koffein tartalmú italokra.
Fontos, hogy sok folyadékkal együtt vigyük a szervezetbe – ez lehetőleg mindig víz legyen, és ne ásványvíz -, mert a magnézium nagyon jól oldódik vízben, így gyorsabb és hatékonyabb a felszívódása.
Milyen természetes anyagban van magnézium?
Elsősorban a kakaóban. Így már mindjárt érthető, hogy a nők, amikor stresszelik magukat, miért esznek csokoládét. Olvass még a témában
A csonthéjas magvak is sok magnéziumot tartalmaznak, ahogy a tökmag is. De megtalálható a búzapehelyben és korpában is.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
