Paradicsomszósz
Amikor a boltban veszel előre elkészített paradicsomszószt, ne lepődj meg, ha a hozzávalók között elég nagy mennyiségben találsz cukrot.
A természetes formában jelen lévő cukorral nincs is gond; a nagyobb problémát a kukoricaszirup és a többi hozzáadott cukor jelenti.
Néha pedig egy-egy üvegben elég sok megtalálható ebből: van, hogy fél bögre paradicsomszósz 4 gramm cukrot tartalmaz.
A természetes formában jelen lévő cukorral nincs is gond; a nagyobb problémát a kukoricaszirup és a többi hozzáadott cukor jelenti.
Néha pedig egy-egy üvegben elég sok megtalálható ebből: van, hogy fél bögre paradicsomszósz 4 gramm cukrot tartalmaz.
Gyümölcslé
Bár ez talán kevésbé ér meglepetésként, de nem hagyhattuk le őket a listáról. Hiszen sokan úgy gondolják, egy narancslé egészséges a reggeli mellé, vagy egy üveg tea jó választás estére, de a cukortartalom miatt nem feltétlenül ez a helyzet.
Az édes ízt többnyire ennek köszönhetjük, sőt, sajnos vannak olyanok is, amelyekben a gyümölcstartalom rendkívül kevés.
Szakértők szerint a vásárlásnál érdemes a 100%-os gyümölcsléket és a hozzáadott cukrot nem tartalmazó változatokat keresni!
Az édes ízt többnyire ennek köszönhetjük, sőt, sajnos vannak olyanok is, amelyekben a gyümölcstartalom rendkívül kevés.
Szakértők szerint a vásárlásnál érdemes a 100%-os gyümölcsléket és a hozzáadott cukrot nem tartalmazó változatokat keresni!
Olvass még a témában
„Nem a feleségemmel akarom leélni az életem” Történetek nagy felismerésekről
Minden 5. csomagolt ételben van valami, amitől a gyereked viselkedése megváltozhat
„Sokat beszélgettem a nénivel és rám hagyta a lakását” – Milyen jó dolgot tettél egy idegennel?
„Minden nap remegve mentem a gimibe” – Mi az, ami tartós mentális zavart okozott nálad?
Granola és müzliszeletek
Valamiért még mindig sokan gondolják úgy, hogy egy müzliszelet reggelre jó választás, és segíti a diétát. Vannak olyanok, amelyek valóban ebbe a kategóriába esnek, de az esetek többségében a müzli- és granolaszeletek nem ide tartoznak.
Egyetlen szeletben 11 gramm cukor is lehet, ráadásul sokszor fehér liszttel készülnek, ami nemhogy nem segíti a diétádat, de még akár ronthat is rajta.
Itt is azt a szabályt érdemes követni, hogy ha a müzliszelet top három összetevője között ott a cukor, inkább válassz másikat.
Egyetlen szeletben 11 gramm cukor is lehet, ráadásul sokszor fehér liszttel készülnek, ami nemhogy nem segíti a diétádat, de még akár ronthat is rajta.
Itt is azt a szabályt érdemes követni, hogy ha a müzliszelet top három összetevője között ott a cukor, inkább válassz másikat.
A cikk folytatódik, lapozz!
