Nem kérdés, hogy amennyiben választanod kellene a hagyományos edzés és az ágytorna között, a sportmelltartóid valószínűleg alig kopnának. Mit szólsz, ha eláruljuk: bizonyos átmozgató hatású pozitúrák segítségével akár a kettőt egyszerre is csinálhatod?
Kutyapóz
A misszionáriushoz hasonlóan igénybe veszi a has és a hát izmait, hiszen végig tartanod kell magad, a párod mozdulataira pedig a karod és a feneked megfeszítésével kell reagálnod.
Zsírégetés szempontjából íme egy hatékonyabb alternatíva:
Ahelyett, hogy magad előtt tartanád a kezed az ágyon, támaszkodj inkább a falra! Így az egész felsőtested edzésben marad!
Zsírégetés szempontjából íme egy hatékonyabb alternatíva:
Ahelyett, hogy magad előtt tartanád a kezed az ágyon, támaszkodj inkább a falra! Így az egész felsőtested edzésben marad!